acumuladores de depois
Um curso pensado para ajudar procrastinadores a deixarem de procrastinar. Cada módulo teórico se conclui com uma orientação práticas e possível na lida com ansiedade e procrastinação.
cursos livres
não tenho emocional pra isso
Neste curso trabalhamos as potencialidades do saber emocional para melhor desenvolvimento de habilidades de regulação emocional e inteligência emocional aplicadas à vida e ao trabalho para que ‘você tenha emocional para isso’.
_ o que falam de nós
“Sou psicológa e me auxiliou nos atendimentos e no conhecimento sobre o tema. Busco sempre aprender mais para os meus pacientes e para melhorar sempre meus atendimentos e esse curso trouxe uma outra visão muito aberta e clara.”
Aluna do Não tenho emocional pra isso
“O curso me trouxe conceitos até então desconhecidos e que agora fazem toda diferença na lida prática com as emoções no dia a dia.”
Aluna do Não tenho emocional pra isso
“O conteúdo me ajudou a dedicar um pouco mais de atenção ao tema e a tentar adaptar melhor minhas reações às emoções minhas e de meus relacionamentos, inclusive a ajustar expectativas e ansiedades em relação ao futuro profissional dos filhos e a sofrer menos com isto.”
Aluna do Não tenho emocional pra isso
“Me ajudou(dentre outras coisas) a perceber q tenho reação problemática a invalidação emocional e q existem formas melhores de se lidar com isso.”
Aluna do Não tenho emocional pra isso
blog
Antes mesmo de começarmos o abacaxi mental traçamos e nos comprometemos com três pilares, valores inegociáveis que nos direcionariam. Tudo o que fizemos desde o início (e daqui pra frente) é com esses três pontos em vista.
Ao partilhar nossos pilares aqui, queria te convidar a pensar em quais são os seus valores inegociáveis como pessoa. Naquilo que é importante pra você? do que você não abre mão ao tomar decisões, o que norteia teu sim e o teu não?
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#autoconhecimento #saudeemocional #saudemental
Parece que foi ontem, mas já fazem DOIS ANOS (!!!!!) que subimos nosso primeiro post aqui no @abacaxi.mental bem no meio do que foi o pior ano da pandemia.
Tudo começou com @thalyse.santana psicologa e educadora que tinha a idéia, (MUITO) conteúdo e, mineira que é, ama "puxar uma prosa".
Depois chegou @orcina.f e @mktcamila pra ajudar a tirar a ideia da cabeça e do papel e fazer acontecer.
Nesses dois anos de abacaxi, descascamos, nós mesmas, um tanto de abacaxis (coisas que o instagram não mostra), priorizamos nossa saúde mental - que sentido faz querer falar de saúde mental sem cuidar da nossa própria? - sonhamos e planejamos coisas. 🍍 umas já estão rodando: o abacaxi está se tornando uma plataforma de educação em saúde mental e treinamento de human skills.
Aqui no instagram seguiremos servindo posts, reflexões, lives e divulgando nossos cursos livres. 🍍
Se você está aqui desde o início, nosso muito obrigada! Se está chegando agora: Seja bem vindo. Vamos juntos descascar os abacaxis que não param de brotar nesse chão que é a vida?
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A síndrome do impostor é plantada e mantida no chão da reclamação. Dureza ouvir/ler isso né?
Não entenda mal, talvez você tenha sentimentos de estar aquém, mas não os consume na fala e nas ações. Faz parte da superação, a mudança do comportamento verbal. Isso quebra o ciclo e te dá a chance de aprender mais sobre você na prática e não apenas no sentir.
Quer reclamar menos? Traçamos aqui um começo - que vocês sabem: não é um tutorial ou tampouco fácil de pôr em prática, mas vamos juntas!
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#autocuidado #saudeemocional #psicologia
Sabe quando a mentira torna verdade? Então… é o que ocorre na síndrome do impostor… a pessoa se torna aquilo que ela mais teme ser. Por que?
Porque conforme pensamos, agimos. O sentido dessa afirmação é que há estudos que mostram que a síndrome do impostor diminui a autoeficácia e o desempenho real da pessoa que sofre sem lidar, apenas acreditando na mentira.
Evidentemente que esse é um assunto que de tão popular pode se tornar banalizado. Nem todo fracasso é síndrome do impostor. Pois, síndrome do impostor ocorrem em pessoas que de fato são boas no que fazem. Trabalhar mal não é ser impostor, é trabalhar mal mesmo [investigue as causas e seu caráter], mas “ser" impostor pode te fazer trabalhar mal. Isto, pelo simples fato de que acreditar em mentiras custam não apenas nossos pensamentos e sentimentos, mas ditam comportamentos sem paz.
fez sentido aí?
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#sindromedaimpostora #autocuidado #saudeemocional #saudemental
Um artigo do *International Journal of Behavioral Science* mostrou que 70% das pessoas que podem ser consideradas como bem-sucedidas no trabalho, têm pensamentos e sensações impostoras em algum momento da vida.
Você já foi uma espécie de abrigo da dor do perfeccionismo? Já te ocorreu? Sabe aquela sensação de não ser bom o suficiente e de a qualquer momento ser descoberto? Aquela velha e nova ansiedade que coloca em dúvida suas capacidades e responde com o fatalismo do fracasso inevitável. Síndrome do impostor é sobre isso.
Síndrome do impostor deveria chamar síndrome da impostorA, porque é muito mais comum em mulheres. Agora faça um esforço e imagine os porquês…
A pegadinha do perfeccionismo, ansiedade de desempenho, inseguranças, práticas sabotadoras e dependência da aprovação externa [vulgo síndrome do impostor], é que em nada seu desempenho melhora. Sofrer mais, trabalhar mais, reclamar e depreciar mais, não são nem humilde e nem útil aos bons resultados. Só dói e destrói mesmo.
É um fato.
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##síndromedaimpostora #saudeemocional #psicologia
cair em si e amadurecer não acontece sempre da noite pro dia e nem precisa ser um tombo não planejado.
arrasta pro lado pra ler sobre algumas atitudes para cair em si e amadurecer. 😉
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#autocuidado #autoconhecimento #psicologia #saudeemocional
Falhei, tá falhado e não se falha mais nisso! Admitir no que errou e conhecer seus pontos claros de evolução são sinônimos de maturidade psicológica, isso sabemos. A questão é: que tanto do que você sabe, você vive? Seja honesta [o]. Se pergunte e se responda:
- Sei admitir e perceber quando erro ou tenho pontos de evolução?
- Como eu noto e como eu lido?
- Sei pedir desculpas e perdão de forma específica?
- Sei lidar com as implicações dos meus erros?
- Sei aprender nos pontos de evolução?
- Consigo com essa forma de lidar, me desenvolver?
- Qual a última vez foi seu `nunca mais?`Você não falha mais nisso se cair em si.
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#autoconhecimento #saudeemocional #autocuidado
Provavelmente você já caiu muitas vezes. E cairá mais e mais enquanto não cair em si.
Cair em si é uma forma de tomada de consciência honesta. Nua e crua consciência sobre si.
Ter uma visão mais elevada de si mesmo te deixa mais suscetível a equívocos. Quanto menos cair em si, mais cairá na vida _ na lama da mentira da autossuficiência. Quanto menos cair em si, mais a vida te tomba.
E sabe o que é pior que cair ou errar?
É fazer de novo.
A repetição dói mais que o tombo em si. A dor de repetição afirma nossa incrível capacidade de cair no mesmo buraco por vezes e vezes.
Ser humano é um animal que cai no mesmo abismo repetidas vezes, até que caia no mais necessário de todos: Cair em si é o melhor tombo que a vida pode te dar.
Caia mais vezes, e cairá menos. Qual a última vez foi honesto consigo a esse ponto?
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#autocuidado #autoconhecer #saudemental #saudeemocional
Outro dia nos fizeram essa pergunta, resolvemos trazer a pauta pra cá porque continua, complementa o que falamos outro dia aqui no feed sobre cuidado e ajuda.
Listamos quatro pontos imprenscindíveis e práticos para uma 'boa' ajuda. Arrasta pro lado pra ler.
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#saudemental #cvv #saudeemocional #cuidadointegral #psicologia
depressão não é tristeza, apesar de haver tristeza na vivência da depressão. Saber a diferença entre uma coisa e outra direciona o cuidado e a lida.
E isso importa porque uma pessoa que vivencia a depressão não precisa de um motivo para ficar feliz.
A depressão não é apenas sobre ter bons motivos para viver.
É sobre ter vitalidade para vivê-los.
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#saudeemocional #saudemental #naoéhashtag
Depressão não é tristeza.
Vamos pela lei do contrário:
O contrário de tristeza é ____________
O contrário de depressão não é alegria, é VITALIDADE.
A depressão é um transtorno mental comum. Uma a cada cinco pessoas em algum momento da vida vão lidar com a depressão. Os episódio depressivos são ainda mais comuns e, ao longo da vida, na vivência do luto, perdas e mudanças significativas, pessoas podem passar por episódios de baixa significativa de vitalidade.
Mas sim, a depressão é triste. Há tristeza na vivência da depressão. É um sinal muito comum., inclusive, mas não o único.
Na depressão para além da tristeza, há alterações, sintomas e sinais significativos sobre o corpo, mente, emoções, rotina, comportamentos e relacionamentos.
Depressão não só não é tristeza, como é para além dela, um tanto que carece ser entendido e acolhido.
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#saudemental #saudeemocional #cvv #naoehashtag #psicologia
Quase um tutorial de como NÃO ajudar.
Se seu interesse é ser um ajudador melhor, evite cometer esses erros na hora de ajudar… e note as ironias!
Arrasta pro lado e vem ler. 😉
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#cuidadointegral #relacionamentos #saudeemoocional
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